Сибирская 36а, стр. 1

609-629 (доб. 2)

Иркутский тракт, 54

609-629 (доб. 3)

Мира проспект, 42а

609-629 (доб. 4)

Красноармейская 114

609-629 (доб. 1)

Заходи к нам в соц.сети, будь в теме:

Описание классов

 

STEP


Зажигательный класс Step! Танцевальная аэробика с использованием степ платформы-не только эффективна в борьбе с лишним весом, но также супер-эффективна в борьбе с плохим настроением! На такой тренировке сжигается порядка 400-450 ккал, также тренировка Step развивает координацию и чувство ритма.
 

 

 

 

Body Strong


Взрывное столкновение силовой и супер-кардио нагрузки. Нереальная эффективность! Проверено на себе!))) Направлена на развитие кардио и силовой выносливости. Убивает лишние калории! Снимает стресс. Body Strong-это тренировка для тех кто уже достиг определенных результатов, но не хочет останавливаться, сдаваться!

 

 

ZUMBA


Забей на тренировку! Вливайся в тусовку! Зажигательная, позитивная, энергичная и уже всеми любимая ЗУМБА! Танцевальная тренировка на которой разучиваются различные элементы из самых разных танцевальных направлений: сальса, бачата, индийские танцы, танцы живота и пр. Тренировки проводятся под зажигательную музыку.
 

 

 

 

PILATES

Пилатес – очень распространенная во всем мире система упражнений. Эта система позволяет растянуть и укрепить мышцы тела без ударной нагрузки, поэтому практически полностью исключается возможность травматизма при занятиях пилатесом. Пилатес позволяет значительно укрепить мышцы таза, спины, пресса.
 

 

 

STRETCHING


Это упражнения, предназначенные для растягивания мышц, связок и сухожилий. Как известно, хорошая гибкость дает возможность эффективнее выполнять упражнения, сохранять красивую осанку и снижает риск болей в спине. Стретчинг можно использовать как прикладную часть комплекса упражнений, а также в качестве самостоятельного способа поддержания хорошей физической формы.
 

 

Pole dance


Pole dance- это уникальное направление, которое позволяет гармонично развивать свое тело и получать огромное количество позитивной энергии. Каждый желающий может попробовать себя, понять свое тело и открыть новые грани своих возможностей.
 

 

Hot Iron

Это силовой класс, направлен на развитие силовой выносливости, при регулярном посещении Hot Iron тело заметно подтягивается, мышцы становятся рельефнее, жировая прослойка уменьшается. на тренировке рекомендовано работать с "хорошим" весом-мини штангой и блинами, а также гантелями.
 

 

Tae-bo


Высокоэффективный функциональный кардио класс, направленный на развитие кардио системы, и сжиганию огромного количества калорий. в основе этой тренировки идет заимствованные из разных боевых искусств движения. это сплав боксерских ударов, аэробных шагов и элементов тайского бокса, а также простых хореографических движений. Это направление фитнеса уникально, ведь для него не нужно специальной подготовки, и тренировка идет безо всякого оборудования, а пролетает она на одном дыхании).
 

 

Problem Zone


Это одно из самых популярных направлений фитнеса. Высокоинтенсивная тренировка, с использованием различного функционального оборудования- степ, ватербэг, вайпер и пр. Эффект заметен сразу! Тренировка для тех кто хочет отлично выглядеть, быть здоровым и счастливым. Сочетание кардио блоков, проработка проблемных зон, а также отличная музыка - что может быть эффективнее!? =)
 

 

Power


Это силовая тренировка, с использованием мини штанг, направлена на общий тонус, развитие силовой выносливости.

 

Yoga


Является производной от двух созвучных направлений, фитнеса и йоги, оно вобрало в себя самые лучшие упражнения из них, сделало фитнес более доступным. Теперь фитнес-йогой могут заниматься совершенно не подготовленные к этому люди абсолютно всех возрастов. Фитнес-йога позволяет установить баланс между разумом и телом, при этом вы приобретаете возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию и внимание, повысить собственную самооценку, улучшить душевное состояние, избежать травм и стать более стрессоустойчивым человеком.

При занятиях фитнес-йогой восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, снижается вес, появляется эластичность мышц.
 

 

REEfunctional STEP

- отличная функциональная (не танцевальная) тренировка на степе, основанная на базовых шагах, которая совмещает в себе как силовые, так и кардио упражнения на разные группы мышц. Именно занятие сразу на нескольких участках с минимальной потерей времени, приводит к эффективным результатам. Прокачаем вашу выносливость, укрепим абсолютно все группы мышц, поработаем над равновесием и научимся сохранять при всём этом ровное дыхание. Плюс ко всему тренировка является динамичной и находится в постоянном развитии, так что скучать уж точно не придётся ) Подходит как для новичков, таки и для завсегдатаев фитнес-клубов.

 

BODY FIT

Это функциональная тренировка на мышцы всего тела. Сочетание упражнений на силу и гибкость вместе с классическими дыхательными техниками, помогает одновременно укрепить и вытянуть мышцы, снять стресс, убрать боль в спине, улучшить осанку, лучше понять и почувствовать свое тело. Данная тренировка сочетает в себе элементы йоги, Пилатеса и функционального тренинга с кардио нагрузкой и использованием оборудования ТРХ.

 

ABL
Аэробно-силовой класс, нагрузка акцентирована на проработку мышц брюшного пресса, ягодичных мышц и мышц ног. Тренировка проводится с использованием оборудования. 


ABS

Аэробно силовой класс, направленный на проработку и укрепление мышц спины, верхнего плечевого пояса и кора. 
 

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Софт тренировка, направленна на синхронизацию движений и дыхания, осознанность движений. Укрепляются мышцы живота, спина, тонус мышц ног.
Тренировка для женщин любого возраста.

 

ЕДИНОБОРСТВА

вид контактного спортивного единоборства, в котором используется самый широкий набор приемов, включающих удары, захваты, броски, удушающие и болевые приемы, заимствованные из различных видов спортивных единоборств и боевых искусств.

 

Шпагаты

проработка тазобедренного сустава, улучшение подвижности бедра, подколенных сухожилий и голеностопа для входа в продольный (хануманасана) и поперечный (самаконасана) шпагаты.

Амрита йога 

направление для женщин, рассчитана на проработку глубоких мышц, на восстановление гормональной женской системы 


Кундалини йога

физические упражнения совмещены с духовными практиками, направление, основанное на дыхании